A gasztroenterológus elmondta, a római katolikus vallás szerinti 40 napos nagyböjt nem okoz olyan komoly eltolódásokat, változásokat a szervezetben, amikre különösen figyelni kellene.
A szakértő ugyanakkor hangsúlyozta, hogy a megfelelő folyadékfogyasztásra érdemes ügyelni. Kiemelte, hogy lehetőleg ne alkoholt, illetve szénsavas-cukros üdítőket fogyasszunk, inkább elsősorban vizet igyunk.
Kapcsolódó tartalom
Hozzátette, a szigorú böjt csökkentheti például a kalcium és a kálium szintjét is a szervezetben, ezeknek az ásványi anyagoknak, sóknak a visszapótlására is törekednünk kell.
Kovács Ágota felhívta a figyelmet, hogy az ünnepek alatt sem szerencsés túlterhelni az emésztőrendszerünket, – főleg, ha előtte böjtöltünk – jobban tesszük, ha kerüljük a nehéz, zsíros ételeket, együnk húsos, szárazabb sonkát friss zöldségekkel, tormával, ezek mind nagyon egészségesek. Fontos, hogy egyszerre ne együnk nagy mennyiséget, alkoholt pedig csak mértékkel fogyasszunk.